Нажмите на название группы выше и заполните форму, которая откроется по ссылке. В полях «Имя» и «Фамилия» напишите, как зовут ребёнка. Укажите свой телефон и e-mail. В поле «Дополнительная информация» напишите, абонемент или дату разового занятие, на которое вы хотели бы записаться. Отправляя заявку, вы принимаете Пользовательское соглашение, Политику конфиденциальности и Договор-оферту.
«Стрейч-фит» — это программа мягкой физической нагрузки, направленная на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки и улучшение общей координации. Занятия в кружке проходят в комфортном темпе, без изнуряющих тренировок и гонки за спортивными достижениями.
Программа особенно полезна школьникам, чье время за партой и гаджетами приводит к напряжению в спине и шее. Занятия помогают снять усталость после учебы, научиться бережно относиться к собственному телу и чувствовать себя увереннее.
Чему научится ребенок:
Бережной растяжке и здоровой осанке: освоит упражнения для гибкости позвоночника, раскрытия плечевого пояса и тазобедренных суставов, подговку к шпагату и мостику без боли и рывков.
Саморегуляции и расслаблению: научится правильному дыханию, умению вовремя снимать мышечное напряжение и делать разминку после долгого сидения.
Взаимодействию в парах: выполняя динамические и парные упражнения, дети развивают чувство равновесия, доверие и навык согласования движений с партнером.
Дисциплине без стресса: сформирует привычку регулярно заниматься спортом, следовать инструкциям и отслеживать личный прогресс без оглядки на других.
Как проходят занятия: Каждый урок состоит на 85–90% из практики и строится по четкой структуре:
Разминка: легкие движения, суставная гимнастика и разогрев под музыку для безопасного входа в нагрузку.
Основной блок: динамическая и статическая растяжка, упражнения на баланс и укрепление мышц корпуса (индивидуально и в парах).
Заминка: расслабляющие дыхательные техники и восстановление.
На занятиях мастерской используется индивидуальный подход с учетом особенностей каждого ребенка (гипермобильность, уровень физической подготовки, слабый мышечный тонус).
Результаты за год: Ребенок станет гибче, сильнее и координированнее, улучшит осанку и освоит безопасную технику выполнения упражнений. Главный результат — не стремительный шпагат, а здоровое тело, умение управлять своими движениями и радость от личных побед.
О преподавателе: Занятия ведет Иван Герман — учитель физической культуры, тренер по волейболу и стрейч-фиту в «Сверхновой школе».
Тренерский стаж — более 13 лет.
Мастер спорта по спортивному многоборью, чемпион России в командном первенстве.
Имеет первую квалификационную категорию.
Педагог умеет сделать растяжку безопасной, интересной и доступной каждому, уделяя особое внимание самоконтролю, технике выполнения и доброжелательной атмосфере в кружке.